2013年05月15日

ジムで汗をかいてきました。

今日は超久しぶりに平日ジムに行って来ました。
ここんところ土日しかジムに行っていないので(というか行く時間がない・・・)
久しぶりで新鮮でした。

土日だと3時間くらいジムにいるんですけど、今日は2時間くらいはいましたね。
だいたい筋トレ1時間、ランニング30分、お風呂30分・・・っていう感じです。

最近は腹筋が割れてきたので腕の筋肉をつけようとダンベルやらなんやらで鍛えています。
でもすぐにバテてしまうので30回やったら休憩の繰り返しで少しずつ回数を増やす感じです。

で1時間くらい筋トレしたら、いつもランニングしています。
ランニングマシーンにはテレビがついてあるので、それをかる〜く見ながら走っています。
30分でも自分にとってはかなりキツイんですよね。

なぜって?どんなに走っても風景画一緒だからです。
ずーっと前に皇居ランをしたときは1時間くらい大丈夫だったんですけど、
やっぱり室内でランニングマシーンだと全然長く走れないですね。


運動のあとのお風呂はとにかく最高です。
家だとシャワーだけなのでお風呂に入れるって嬉しいです。

これで1日の疲れも取れちゃうので明日のお仕事もばっちりです。


今日はまだまだやることがあるのであと2時間は寝ませんが、
ジムに行った日はだいたいぐっすり眠れるのでいいですよ。


posted by 日記男子 at 21:21| 運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月12日

ジムに行って鍛えて来ました

最近は不定期ではあるんですけど、今日はジムに行って体を鍛えて来ました。

ちなみにジム通いしたきっかけは、猫背を治すため!!だったんです。
昔から猫背で姿勢が悪く、整体にも行ったんですけど治らず・・・
整体にいくよりジムに行ったほうが安上がりだし、いい運動だしと思って行き始めたんです。
もうかれこれ1年以上通っているんですけど、猫背治りました!!

たまーになんですけど、姿勢キレイですよねって言われます。
(っていうかそんなこと言わないしな自分・・・)

やっぱり言われると猫背が治ったんだって嬉しくなります。


今は腹筋を鍛えているんですけど、頑張れば割れている状態です。
頑張らないと平面です・・・どんな頑張りですかね?

いまでは腹筋50回100回できるんですけど、
最初の頃は・・・床と背中がくっついているんじゃないか?って感じで
まったくまったく起き上がれなかったんです。。。

腹筋しているんですけど、小刻みに震えているようにしか見られず・・・
でもそんなこと気にもせず腹筋しているとだんだんと起き上がれるようになり
いまでは難なくこなせます

やっぱり継続は力なりとはいったものですね。
あとは腹筋が割れることをひたすら祈っていますよ。
posted by 日記男子 at 16:23| 運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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